Полезные завтраки для детей: советы врача-диетолога
Полезные завтраки для детей: советы врача-диетолога
1.Омлет или яичница. Яйца можно приготовить с морковью, горошком, сладким перцем и сыром.
2.Каша. Овсянка, рисовая, гречневая или пшенная каши прекрасно подойдут для завтрака. Чтобы привлечь к столу ребенка, разнообразьте кашу ягодами или кусочками предварительно распаренных сухофруктов.
3.Макароны или молочный суп с вермишелью. Углеводы на завтрак — основной источник энергии для ребенка. Для того, чтобы от макарон была польза, выбирайте макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
4.Запеканка. Она может быть не только творожная, но и мясная, овощная или сырная. Секрет ее приготовления прост: измельчите желаемые ингредиенты, залейте соусом (подойдут взбитые яйца) и запеките в духовке.
5.Вареники, ленивые вареники. Домашние вареники можно делать заранее и хранить в морозильной камере, используя по мере необходимости. А ленивые вареники можно сделать прямо с утра.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: